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蝦青素和輔酶Q10都是一種脂溶性抗氧化劑，都有助于心血管健康和抗衰老，它們的區(qū)別和作用是什么？

蝦青素是一種類胡蘿卜素，是目前發(fā)現(xiàn)抗氧化最強的物質之一。它比輔酶Q10要強800倍。在臨床上，蝦青素的應用范圍非常廣，只要與抗氧化和衰老相關的健康問題，蝦青素都能發(fā)揮作用。比如保護皮膚、改善皺紋、緩解疲勞、提高抵抗力、保護心血管等等。

為此，蝦青素常常應用于美容護膚、營養(yǎng)保健品及食品添加劑等產(chǎn)品中，非常適合全身抗衰老的人群。如果你想選一款高階的、全面的抗氧化產(chǎn)品，選蝦青素就沒錯。

而輔酶 Q10是人體自然產(chǎn)生的營養(yǎng)素，主要存在于心臟、腎臟、和肝臟等需要更多能量的器官中，它參與能量代謝，維持正常的生理功能。由于輔酶 Q10抗氧化特性，它更多是用于心腦血管疾病預防和輔助治療上。

與蝦青素不同的是，輔酶Q10是營養(yǎng)心肌，而蝦青素更多是保護心臟作用。如果是單純的想要改善心血管方面的問題，選擇輔酶Q10比較合適。

此外，兩者還有一個區(qū)別，口服輔酶Q10每天需要大劑量，一般在100mg-200mg,有時候甚至300mg才能發(fā)揮效果，而蝦青素一般每天4mg-12mg就可以了。這主要是由于兩者抗氧化差異造成的。

蝦青素和輔酶Q10能一起吃？

蝦青素和輔酶Q10可以一起吃，但是小艾認為最好的方法，是針對需求選一款合適抗氧化產(chǎn)品，然后長期堅持服用，這樣才能達到更好效果。對于30+以上年齡，選擇抗氧化能力更強的蝦青素作為日常保健更為合適。